Джон Сина один из самых узнаваемых и популярных рестлеров за всю историю существования данного направления. Помимо замечательной сценической игры он является обладателем поистине потрясающей формы и самое главное, что поддерживает он эту форму постоянно в течении полутора десятков лет.
В чем же его секрет и как складывался его жизненный путь и поговорим далее.
Родился Джон в 1977 году и рос совершенно ничем не примечательным подростком. Более того, многие сверстники дразнили его за слабую физическую форму и хлипкое телосложение. Как признается сам рестлер, наверное это и стало основным поводом заняться своим телом.
И тут немаловажную роль сыграла такая черта характера Джона, как целеустремленность. Если подростком он весил всего 60кг, то буквально через несколько лет, при поступлении в колледж его все был уже более 100кг. К сожалению о ранних тренировках атлета мало известно, он занимался по программам известных на тот момент звезд бодибилдинга, очень увлекался физиологией человека и даже получил образование по этой специальности в колледже Спригфилда.
Тем не менее, несмотря на прекрасную на тот момент форму, он даже не задумывался о карьере в реслинге. И наверное мы никогда бы и не узнали о нем, если бы случайно, во время тренировок Джона в зале, его не заметил один из профессиональных рестлеров. Он и предложил ему испытать себя на ринге.
Этот день стал судьбоносным для Джона, буквально через год он подписал контракт со Всемирной Федерацией Реслинга и начал завоевывать бешеную популярность по всему миру, как самый харизматичный боец.
Что касается его формы и тренировок, то тут нужно сказать про то, что в отличии от большинства бодибилдеров, которым он не уступает в мышцах, ему еще нужна и функциональность, чтобы использовать эти мышцы на все 100%. Для многих он пример того, что качок не обязательно должен быть медлительным и неповоротливым, а благодаря мышцам способен быть быстрее и резче большинства. Поэтому львиную долю свободного времени он посвящает боевым искусствам и растяжке.
В тренажерном зале Джон вот уже 15 лет как занимается по одному принципу — 1 день на 1 основную группу мышц.
- Понедельник — ноги;
- Вторник — грудь;
- Среда — руки;
- Четверг — плечи;
- Пятница — спина.
В выходные он отдыхает от тренажерного зале, а затем по новому кругу. Особо ничего необычного в данной программе нет, многие профессионалы занимаются так. Все дело в постоянстве.
Питается Джон 7 раз в день, из которых 2 приема пищи состоят из спортивного питания, а примем пищи перед сном чисто белковый — обезжиренный творог или казеиновый протеин.
Своих фанатов Джон призывает всегда держать в голове картинку цели, которой вы хотите добиться. Именно это, по его мнению, самый главный мотиватор и самый главный его секрет, который позволяет ему каждый день пытаться стать лучше!
