Статей о якобы реальных тренировках Стэтхема много, но вот только на деле они все далеки от действительности. Давайте, на основе его интервью, разберем как тренируется Джейсон Стэтхэм сейчас на самом деле и как поддерживает свою физическую форму.
Джейсон не из тех актеров, которые свою физическую форму и навыки приобрели при подготовке к конкретной роли. Со спортом он на ты с раннего детства и даже входил в состав национальной сборной по прыжкам в воду. А этот спорт требует не только хороших физических данных, но и полного контроля своего тела, что очень сильно помогло ему в дальнейших ролях. Но в этой статье поговорим не о жизненном пути актера, а о том как он держит себя в форме сейчас, ведь буквально недавно ему исполнилось 51, но он по прежнему отлично выглядит и даст фору многим молодым.
Во многих недавних интервью Джейсон признается, что с возрастом он признал свои тренировочные схемы подготовки к первым фильмам ошибочными. Раньше он гнался лишь за весами и повторами, и только таким образом мог оценить своей прогресс. Даже травмировался по глупости на приседаниях, когда пытался взять слишком большой вес из-за чего на несколько месяцев вылетел из тренировок.
Но начиная с самых первых фильмов серии «Перевозчик», при подготовке к которому он тренировался в команде Сирила Рафаеля, Джейсон всё больше отходил от обычных тренировок с железом в сторону боевых искусств и работой с собственным весом. А уже к роли в фильме «Механик» 2010 года он, по его словам, «отстранился от мира, построил зал в своём гараже и стал тренироваться самостоятельно, пытаясь совместить весь спектр нагрузок с упором на функциональность».
Так что в приоритете для актера были и есть сейчас упражнения на подвижность, отработка ударов и техник бокса, и только после этого работа на силу мышц. И если говорить про силу, то актер отдает предпочтение элементам тяжелой атлетики — взятие штанги на грудь, тяги, приседание со штангой над головой и тд. Плюс он обожает работу с собственным весом, особенно на гимнастических кольцах.
Самое интересное, что если взглянуть на его тренировки с точки зрения современных методик, то Джейсон использует так называемые «интуитивные тренировки». То есть у него нет конкретной программы, что делать в тот или иной день, он ориентируется на своё самочувствие и что будет делать и в какой последовательности решает буквально перед тренировкой. Ну а такой режим позволяет ему тренироваться почти каждый день. Да и подобный подход интересен тем, что процесс не надоедает, ведь он практически не повторяется в тренировках и не так сильно угнетает нервную систему.
Это информация, которую он сам говорит в интервью, так что если вы где-то наткнетесь на какую-либо программу Стэтхема в интернете с упражнениями и сплитами, которые он якобы выполняет, то можете смело закрывать, потому что это просто выдумка автора.
