Очень многие профессиональные спортсмены довольно серьезно относятся к этому вопросу, да и количество исследований, посвященных связи эффективности тренировок и половой жизни, говорит о том, что этот вопрос не так прост, как может показаться. Давайте разберемся, что происходит с организмом после занятия любовью и можно ли заниматься сексом перед тренировкой так, чтобы не снизить её эффективность.
В первую очередь следует заметить, что сама по себе активная половая жизнь довольно положительно сказывается на здоровье человека. Опасения многих бодибилдеров, что в процессе тратится белок и это может сказаться негативно на восстановлении не оправданы, потому что мужской организм теряет всего 0.1г белка, а углеводов и жиров еще меньше. Плюс сама по себе половая жизнь стимулирует общую выработку тестостерона, что важно при силовых видах спорта.
Но, к сожалению, если заниматься этим непосредственно незадолго перед самой тренировкой, то занятие может пройти гораздо менее интенсивно и соответственно менее эффективно. Всё это связано с тем, что сразу после занятия любовью, мужской организм выделяет значительное количество пролактина, который призван понизить возбужденность.
Это защитный механизм, чтобы сильный пол не слишком перетрудился. Ну и вместе с понижением возбужденности понижается общая психическая активность, ощущается подавленность и желание отдохнуть. А вместе с выделением пролактина, кратковременно падает уровень тестостерона, без которого вообще нет смысла начинать тренировку.
Так что, чтобы не снизить эффективность тренировки, перед самой тренировкой лучше будет воздержаться.
