ФитнесОн – ваш быстрый старт к здоровью и силе

Подробный гид по выбору единоборства для уличной самообороны: критерии, сравнение популярных стилей и пошаговый план для новичков.

Разбираемся, как эффективно тренироваться боксу дома без тренера: оборудование, план занятий, безопасность и ответы на основные вопросы.

Разбираем, какие зоны тела нельзя бить в драке, почему они запрещены и как действовать, если удар попал в запрещённую область.

Разбираем, какие боевые искусства дают самый сильный удар, какие параметры измеряются, как сравнить стили и повысить свою силу удара.

Подробный разбор законов США о самообороне: какие виды оружия разрешены, как получить лицензию и что значит Stand Your Ground.

Разбираемся, когда уже поздно начинать бокс, какие ограничения существуют и как построить безопасный план тренировок для любого возраста.

Разбираемся, кто такая Каларипаятту, что скрывается за легендой «мать кунг‑фу», какие техники ей приписывают и как их применять в современной самообороне.

Сравнение дзюдо и джиу-джитсу: история, техника, соревновательные правила, самооборона, фитнес‑эффекты и критерии выбора лучшего единоборства.

Узнайте, какие напитки повышают физическую выносливость: от чистой воды до изотоников, кофеина и добавок. Практические рекомендации, таблица сравнения и ответы на типичные вопросы.

Разбираем, стоит ли выполнять кардио при усталости, как распознать тип усталости, подобрать безопасный уровень нагрузки и альтернативы для оптимального восстановления.

Сравнительный обзор боевых искусств: какие стили лучше всего подходят для реальной самообороны, критерии выбора и практические рекомендации.

Разбираемся, чем отличается стресс от перегрузки, как они влияют на организм и что делать, чтобы вернуть баланс. Практические советы и примеры.