Несмотря на то, что мужчины сильнее женщин из-за ряда чисто физиологических факторов, ответ на этот вопрос далеко не так однозначен. Давайте разберем кому сложнее дается такое непростое упражнение, как планка и почему.
Всегда считалось, что мужчинам легче даются любые физические упражнения и они гораздо сильнее из-за более высокого уровня тестостерона. И действительно у мужчин уровень этого гормона, который отвечает за рост мышц в десятки превышает уровень у прекрасного пола.
Однако у этого гормонального соотношения есть и обратная сторона. В результате низкого тестостерона у женщин очень высокий уровень эстрогена, что является одним из факторов более высокого болевого порога.
Само же упражнение «планка» является статическим упражнением. А следовательно, во время его выполнения мышцы постоянно находятся в напряжении и в них не поступает кислород. То есть молочная кислота, которая выделяется в процессе выполнения планки не может оперативно утилизироваться, мышцы закисляются и мы чувствуем жгучую боль. При всем при этом особой физической силы для выполнения планки не нужно, поэтому и мужчины и женщины могут выполнять её с одинаковой эффективностью. Но из-за более высокого болевого порога для женщин момент, когда уже невозможно больше стоять из-за жжения в мышцах, наступает позже.
Из этого можно сделать вывод, что женщинам планка и любые статические упражнения всегда будут даваться легче, чем мужчинам при одинаковых условиях. Но мужчинам проще в силовых, динамических упражнениях, где есть возможность отдохнуть между подходами.
