Author: Алиса Воронова - Page 2

Узнайте, какие уязвимые зоны тела лучше всего поражать ножом в самообороне, как правильно наносить удары и какие ошибки стоит избегать.

Узнайте, как боевые искусства формируют самодисциплину, какие практики помогают развить самоконтроль и как перенести их в повседневную жизнь.

Разбираемся, что такое стиль боя, какие типы существуют, как выбрать подходящий и как эффективно тренировать свой боевой подход.

Практический гид по профилактике выгорания в тренировках: причины, признаки, стратегии восстановления и чек‑лист для спортсменов.

Узнайте, какие biomechanic факторы делают удар в боксе более мощным, какие упражнения развивают силу и как собрать эффективную тренировочную программу.

Разбираем, какие боевые искусства вызывают наибольшее количество травм, какие цифры показывают исследования и как выбрать стиль с минимальным риском для новичка.

Разбор правовых и практических аспектов стрельбы в голову при самообороне: когда это разрешено, какие риски, советы для женщин и реальны судебные примеры.

Узнайте, какой вид единоборств наиболее травмоопасен, чем он отличается от менее рискованных направлений и как выбрать безопасный спорт для новичка.

Узнайте, сколько раз в неделю оптимально тренироваться по боксу в зависимости от цели, уровня и возможностей, с практическими планами, советами по восстановлению и выбору тренера.

Подробный гид по выбору единоборства для уличной самообороны: критерии, сравнение популярных стилей и пошаговый план для новичков.

Разбираемся, как эффективно тренироваться боксу дома без тренера: оборудование, план занятий, безопасность и ответы на основные вопросы.