Author: Алиса Воронова

Разбираем эффективные зоны для ударов в самообороне, выбираем подходящее боевое искусство для начинающих и обсуждаем юридические нюансы защиты.

Узнайте, чей вид спорта дзюдо, его историю создания Кано Дзигоро и ключевые преимущества для здоровья, психики и самообороны. Разбираем мифы и даем советы для начинающих.

Узнайте, сколько отжиманий нужно боксеру для развития силы и выносливости. Разбираем нормы, технику и лучшие виды упражнений для домашних тренировок.

Узнайте, в чем особенность дзюдо: философия «мягкого пути», физические и психологические преимущества, сравнение с самбо и советы для начинающих.

Разбираем реальные преимущества дзюдо: от физической силы до психологической устойчивости. Узнайте, почему эта дисциплина подходит для всех возрастов и как она помогает в самообороне.

Разбираем суть дисциплины в спорте: от психологии до режима. Узнайте, как самодисциплина помогает в боевых искусствах и улучшает жизнь вне зала.

Разбираем, как каратэ формирует настоящую дисциплину: от ритуалов и этикета до контроля эмоций. Узнайте, почему это боевое искусство меняет характер и помогает достигать целей.

Рейтинг самых популярных единоборств в мире и России. Разбираем плюсы и минусы бокса, ММА, дзюдо и других стилей. Советы по выбору первого зала.

Разбираем, какое боевое искусство считается самым сложным в мире. Сравним Муай Тай, Бразильское Джиу-Джитсу и Капоэйру по уровню физической и ментальной нагрузки.

Разбираем, какое единоборство самое популярное в мире и России. Сравниваем бокс, ММА, дзюдо и карате по эффективности, зрительскому интересу и пользе для здоровья. Поможем выбрать подходящий вид.

Разбираем, почему дзюдоисты обладают такой впечатляющей силой. Речь идет не о мышцах, а о биомеханике, функциональной подготовке и ментальной стойкости.

Узнайте, какие мышцы действительно влияют на силу удара в боксе. Разбор работы ног, корпуса и рук для создания взрывной мощности. Практические советы и упражнения.