Author: Алиса Воронова

Разбираем, какие боевые искусства используют спецназовцы США. От системы Modern Army Combatives до BJJ и Крав-мага - всё о подготовке элитных бойцов.

Не знаете, какое боевое искусство выбрать? Разбираем плюсы и минусы бокса, борьбы, MMA и традиционных стилей, чтобы вы нашли идеальный вариант для себя и своих целей.

Узнайте, что лучше пить при физических нагрузках: вода, изотоники или электролиты. Разбираем, как правильно восполнять баланс солей для роста выносливости в спорте.

Разбираем истинный смысл дзюдо: от философии «гибкого пути» и техники безопасных падений до физического развития и психологической устойчивости.

Подробный гид для женщин 47 лет по выбору спорта: от мягкой йоги до боевых искусств. Как начать тренировки безопасно, зачем пробовать единоборства и как укрепить здоровье.

Подробный гид по выбору средств самообороны для женщин: от перцовых баллончиков до электрошокеров. Узнайте, как выбрать, где хранить и как законно использовать оружие для защиты.

Узнайте, как увеличить силу удара в боксе с помощью правильной биомеханики, плиометрики и техники. Практические советы по развитию взрывной мощности для нокаутов.

Узнайте, как увеличить силу удара в боксе с помощью правильной техники, плиометрики и работы с оборудованием. Пошаговое руководство по развитию мощного удара.

Разбираемся, в каких боевых искусствах проще и быстрее всего получить черный пояс. Сравниваем Тхэквондо, БЖЖ, Карате и Дзюдо, разоблачаем «фабрики поясов» и даем советы новичкам.

Сравнение перцового баллончика и ножа для женской самообороны. Разбор эффективности, юридических рисков и практические советы по выбору средств защиты.

Разбираемся, можно ли заниматься боксом каждый день без вреда для здоровья. Узнайте о рисках перетренированности, правильном графике и секретах восстановления.

Разбираем, как тренировки влияют на характер и где искать правильного наставника.