Author: Алиса Воронова

Начать заниматься боевыми искусствами в 30 лет вполне реально и полезно. Разбираем, какие стили безопасны для взрослых новичков, как выбрать секцию и избежать травм.

Разбираемся, какое единоборство самое опасное в мире. Сравниваем бокс, MMA, Муай-тай и другие дисциплины по уровню травматичности и рискам для здоровья.

Разбираемся, сложно ли освоить каратэ новичку. Сравниваем с другими стилями, раскрываем этапы обучения и даем советы для быстрого старта без травм.

Как выбрать тренера по боксу: подробный гид по критериям выбора. Опыт, методика, психология и стоимость занятий. Советы для новичков и продвинутых.

Разбираем эффективные зоны для ударов в самообороне, выбираем подходящее боевое искусство для начинающих и обсуждаем юридические нюансы защиты.

Узнайте, чей вид спорта дзюдо, его историю создания Кано Дзигоро и ключевые преимущества для здоровья, психики и самообороны. Разбираем мифы и даем советы для начинающих.

Узнайте, сколько отжиманий нужно боксеру для развития силы и выносливости. Разбираем нормы, технику и лучшие виды упражнений для домашних тренировок.

Узнайте, в чем особенность дзюдо: философия «мягкого пути», физические и психологические преимущества, сравнение с самбо и советы для начинающих.

Разбираем реальные преимущества дзюдо: от физической силы до психологической устойчивости. Узнайте, почему эта дисциплина подходит для всех возрастов и как она помогает в самообороне.

Разбираем суть дисциплины в спорте: от психологии до режима. Узнайте, как самодисциплина помогает в боевых искусствах и улучшает жизнь вне зала.

Разбираем, как каратэ формирует настоящую дисциплину: от ритуалов и этикета до контроля эмоций. Узнайте, почему это боевое искусство меняет характер и помогает достигать целей.

Рейтинг самых популярных единоборств в мире и России. Разбираем плюсы и минусы бокса, ММА, дзюдо и других стилей. Советы по выбору первого зала.