Какие упражнения надо делать, чтобы удар был сильнее: секреты мощного удара в боксе
- Опубликовано в Алиса Воронова
- вкл апр 27 2025
- 0 Комментарии
Удар можно сделать сильнее не только за счёт мышечной массы, но и благодаря технике, скорости и грамотным упражнениям. В этой статье раскрываются реальные способы увеличить силу удара в боксе с помощью конкретных упражнений. Читатель узнает, какие мышцы важнее всего для мощного удара и как тренировать их без лишнего фанатизма. Приведены советы о правильной работе с грушей, утяжелителями и упражнениями на взрывную силу. В статье есть простые и применимые рекомендации, которые подойдут даже новичкам.