Далеко не всех, кто решил заняться своим телом и здоровьем, привлекают душные тренажерные залы и фитнес центры. И современные реалии предоставляют таким людям много иных возможностей дать организму хорошую физическую нагрузку и при этом получить заряд положительных эмоций. Одним из таких заменителей фитнеса с недавних пор стало скалолазание.
В чем же его плюсы по сравнению с обычным тренажерным залом?
1) Гармоничная нагрузка на все тело.
Да, скалолазание не сделает вас супер накаченным и не подарит фигуру фитнес модели. Однако во время преодоления препятствий задействуется огромное количество мышц в самых разных сочетаниях. Особая нагрузка достается рукам, в частности предплечьям, а также мышцам кора.
Очень серьезно укрепляются связь мозг-мышцы, поскольку сразу много мышечных групп должны работать, как единое целое. Кроме того улучшается осанка, гибкость и координация движений. И бонусом все это происходит в виде игры!
Существует множество атлетов, которые дополнительно к тренажерному залу добавляют один поход на скалодром в неделю.
2) Творческий подход.
Подъем на вершину является основной целью, но вот методов подняться бесчисленное множество! Вроде бы преодолели половину дистанции, но следующий уступ находится сильно левее и вы не можете до него нормально дотянуться. Приходится искать обходные пути, иногда спускаться ниже и искать другой маршрут. Это заставляет думать наперед и просчитывать свои шаги, а не выполнять банальные последовательности.
3) Это весело!
Скалолазание действительно увлекает. По началу, когда только осваиваешься это может быть не так заметно, но стоит только войти во вкус, как вас уже не остановить. Это действительно ощущается не как тяжелая тренировка, а как игра. А когда достигаешь вершины, то удовольствия получаешь еще больше.
Скалодромов сейчас огромное множество, они есть даже в некоторых фитнес клубах, так что вы спокойно сможете подобрать себе удобный вариант! Но все же первые тренировки нужно проводить вместе с инструктором, который объяснит вам все правила и технику безопасности.