На самом деле этот способ давно известен современной науке и спортивной адаптологии, однако большинство инструкторов и вообще фитнес индустрия его не распространяет. Хотя секрет стройной фигуры довольно прост и доступен каждому!
Попробуем избежать заумных научных терминов и объяснить суть максимально коротко.
Для начала, жир никогда не сгорает прямо в проблемных местах, там он только копится про запас. Там нету необходимых инструментов для расщепления жировой клетки. Поэтому, чтобы жир начал гореть, он должен попасть в мышцы в виде жировых капелек, которые эти самые мышцы будут в последствии использовать, как источник энергии.
Но есть 2 основные проблемы:
1) Организму проще использовать в качестве энергии глюкозу (которая находится в мышцах в виде глюкогена). То есть, если организм получил много углеводов, то ему нету смысла расщеплять жир.
2) Для доставки жира из подкожных запасов и переноса их в мышцы нужны особые гормоны. В первую очередь Гормон роста, который вырабатывается в течении дня и особенно во время тренировки.
Но есть один секрет! Очень много Гормона Роста выделяется во время сна. И к тому же, если вы не ели углеводов перед сном, то организм ночью будет перегонять жир в мышцы, а сразу после пробуждения в крови почти не будет глюкозы.
И теперь самое главное. Этот жир в мышца с утра нужно потратить (иначе он вернется обратно под кожу) и лучший способ для этого 30-40 минут простой ходьбы! Именно ходьбы, поскольку при беге будет тратиться запас глюкогена в мышцах, а не жир!
Т.е метод прост:
- Перед сном не едите углеводов;
- Утром просыпаетесь и на голодный желудок ходите с среднем темпе полчаса (можно выпить стакан простой воды). Этим сжигаете весь перешедший в мышцы за ночь жир;
- После этого можно спокойно позавтракать.
За месяц таким образом можно сжечь до 3х кг чистого жира, без особых тренировок.