Многие из тех, кто занимается фитнесом очень фанатично подходят к тренировкам. Им кажется, что одна пропущенная тренировка это остановка прогресса и даже если чувствуешь себя плохо идти нужно обязательно. Давайте попробуем разобраться, нужно ли больным идти на тренировку или лучше будет сначала справиться с болезнью.
Первым делом нужно определиться, что мы понимаем под понятием болезни. Вариантов довольно много, это может быть банальная аллергия, простуда, а может и грипп. Особенно часто путают последние два понятия, а ведь разница довольно велика. В период, когда наш организм борется с гриппом практически все резервы организма направлены на борьбу. Отсюда и ломота в суставах, озноб и тд. И идти на тренировку, когда организм изо всех сил пытается не допустить развитие вируса это не только бесполезно в плане физического развития, но может существенно подорвать здоровье. Да и заниматься вы вряд ли сможете.
Так что если у вас вирусное заболевание, то тренировку лучше пропустить, пока организм не справится с болезнью. Да и первую неделю после выздоровления желательно заниматься по упрощенной схеме.
Если же у вас симптомы обычной простуды или же просто заложен нос, то тренировку можно и не пропускать, достаточно просто немного снизить рабочие веса. В некоторых случаях, при легкой простуде, тренировка даже поможет организму легче справиться с недомоганием.
В случае если вы не можете сами определить степень серьезности заболевания, или это что-то другое, что не подходит под написанное выше, то сначала обратитесь к врачу.
Ну и не забывайте о том, что чрезмерные нагрузки, недосып, неправильное питание не только угнетают нервную систему, но и подрывают иммунитет. Так что причиной болезни может быть банальная перетренированность. Поэтому не нужно изнурять себя тренировками, лучше меньше, но зато эффективнее и безопаснее.