ФитнесОн – ваш быстрый старт к здоровью и силе

Бокс подходит для всех возрастов - от 6 лет до 60+. Главное - не когда вы начали, а как. Узнайте, в каком возрасте лучше начинать бокс, чтобы получить результат без травм и с удовольствием.

Узнайте, как развить быстрые руки в боксе с помощью проверенных техник, упражнений и советов по питанию. Скорость - это навык, который можно тренировать, а не врождённый талант.

Дисциплина в спорте - это не строгость, а ежедневный выбор делать то, что нужно, даже когда не хочется. В боевых видах она решает, кто станет чемпионом, а кто останется на обочине.

Какое боевое искусство выбрать в 40 лет? Рассказываем о реальных, безопасных и эффективных стилях - тайском боксе, дзюдо, айкидо и боксе - для взрослых начинающих. Без перегрузок, с акцентом на здоровье и уверенность.

В боксе не важно, что важнее - скорость или сила. Важно, как они работают вместе. Узнайте, как развить мощный удар, сочетая быстроту и силу тела, а не только рук.

Узнайте, какие уязвимые зоны тела лучше всего поражать ножом в самообороне, как правильно наносить удары и какие ошибки стоит избегать.

Узнайте, как боевые искусства формируют самодисциплину, какие практики помогают развить самоконтроль и как перенести их в повседневную жизнь.

Разбираемся, что такое стиль боя, какие типы существуют, как выбрать подходящий и как эффективно тренировать свой боевой подход.

Практический гид по профилактике выгорания в тренировках: причины, признаки, стратегии восстановления и чек‑лист для спортсменов.

Узнайте, какие biomechanic факторы делают удар в боксе более мощным, какие упражнения развивают силу и как собрать эффективную тренировочную программу.

Разбираем, какие боевые искусства вызывают наибольшее количество травм, какие цифры показывают исследования и как выбрать стиль с минимальным риском для новичка.